体内湿气重属于一种不健康的体质，这种情况可有多种因素引起，如过食生冷寒凉食物，长期处于潮湿环境中等，都可导致体内湿气重，从而给健康带来一定的影响。因此，这时要及时去除湿气，以恢复健康体质。而去湿气的方法有多种，其中有一些食物就有很好的去湿气作用，下面来给大家介绍一些去湿气的食物。
一、冬瓜：冬瓜有去湿消肿的作用，湿气重的人可用冬瓜煲汤或者是炒着吃，对去除体内湿气有一定的作用。
二、绿豆芽：绿豆芽含丰富的维生素，有很好的利尿作用，而在排尿液过程中，也可祛除体内湿气。因此，湿气重者平时可常吃豆芽。
三、玉米须：玉米须属于中药材的一种，可以直接用来泡水喝，有去湿化痰的作用。
四、苦瓜：体内湿气重时吃苦瓜可起到解毒的作用，还有护肤效果，可让皮肤变得白晳。
五、薏仁：薏仁有利于促进体内血液循环以及水分代谢，有很好的利尿消肿作用，对于体内湿气重有水肿症状的最适宜。另外，薏仁煮水喝还有排毒的作用。
六、 小米：小米里含有较温和的纤维质，很易消化，可煮成小米粥食用，有很好的排毒及清热利尿作用。
七、其它排湿气食物：还有很多食物都有排湿气的作用，如红豆、胡萝卜、地瓜、山药等，体内湿气重者平时不妨可以多吃这些食物，以改善湿气重问题。
上面就是一些适合体内湿气重者吃的食物，这些食物有很好的除湿效果。因此，建议湿气重者不妨可以常吃这些食物，以消除湿气。另外，体内湿气重者平时还要注意养成良好的生活饮食习惯，注意多运动，以避免湿气长时间积累在身体内而影响身体健康。
