睡眠质量和身体健康有密切的关系，但很多人在睡觉的时候会出现后背出汗的情况，这会让人感觉非常不舒适，进而影响睡眠。睡觉时后背出汗可能和环境因素、疾病因素等有关，人们可从这些方面着手并进行针对性改善，从而消除后背的汗液恢复正常的睡眠。
那睡觉时后背出汗，究竟应该怎么办呢？
第一、睡觉时后背出汗可能和环境因素有关，若人们长期在温度较高的环境中，稍微一动就会产生热量。此时中枢神经接受信号会立即调节体温，通过排汗的方式进行散热，便会呈现后背大量出汗的情况。人们可适当的减少衣物，或是降低室内的温度。
第二、睡觉时候被出汗与很多疾病有关，比如内分泌失调、血糖调节异常、甲状腺功能亢进等等。为了有效的避免后背出汗的现象，需要及时到医院进行检查，有针对性的治疗这些疾病，恢复身体健康。
第三、肥胖的人在睡觉时很容易出汗，这是因为体内脂肪堆积太多，增加身体的负担，难以散发热量，便会大量出汗。因此，人们需要保持身材，适当的进行减肥，恢复身体散热的功能。
睡觉时后背出汗是一种常见的现象，主要和上述几种原因有关，在出汗后还需注意避免风邪入侵，以免寒气进入体内影响身体健康。
睡觉时后背出汗可能和环境因素、身体肥胖以及疾病因素有关，为了避免长时间出汗影响睡眠质量，人们需要降低室内的温度、适当的减肥、及时就医检查避免疾病恶化。除此之外，日常生活中还应注意饮食健康，适当的利用中药调理体内的阴虚内热问题，进而有效预防睡觉时后背出汗的情况。
