宝宝睡觉不安稳，总是翻来覆去，不仅会影响睡眠质量，还有可能对宝宝的成长发育造成影响。因此在宝宝出现睡觉不踏实的情况下，家长一定要细心观察，判断是否存在饥饿、寒冷或者腹部不适等多种情况，然后及时去除不良诱因，尽可能让宝宝睡得更加安心。那么，一岁半宝宝晚上睡觉总是翻来覆去应该如何进行改善呢？
第一、补充水分。对于一岁以下的宝宝，夜间睡觉时总是翻来覆去，很有可能是因为过于饥饿所造成的。但是对于一岁半的宝宝而言，只要睡前吃饱，基本不会存在夜间饥饿的问题，这种情况下就要考虑可能是口渴了，家长可以适当让宝宝喝一些温开水来补充水分。
第二、补充钙质。机体缺钙是导致宝宝睡觉不安稳的常见原因之一，因为在身体缺钙的情况下，会导致大脑植物神经过于兴奋，这样就容易出现夜惊、烦躁不安以及睡不安稳等多种现象。家长需要适当给宝宝补充钙质和维生素D，平时也应该多晒太阳来促进营养吸收。
第三、调整温度。很多家长总是害怕宝宝受凉，睡觉时习惯给宝宝穿盖过多，这样就容易因为身体燥热而出现睡觉不安稳的现象。针对这种情况，家长首先要做的就是及时调整室内温度，并且适当减少穿盖，之后宝宝便能够安静入睡。
第四、腹部按摩。睡前吃得过饱，就有可能出现消化不良的现象，睡着之后很容易因为腹胀而频繁醒来。家长需要及时调整宝宝的饮食习惯，睡前一个小时尽量不要进食。在出现腹部胀痛的情况下，可以通过局部按摩的方式来促进肠道蠕动，帮助食物快速消化。
其实一岁半宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的原因有很多，大多数情况下是因为一些生理性因素所造成的，家长一定要及时找出问题所在，然后采取针对性的措施进行护理和改善。平时在睡觉之前要尽可能给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，而且睡前不可进食过饱，也不可过于兴奋，以免出现睡眠不稳的现象。
