一天之计在于晨，早晨起床后精神气爽，更有利于一天的生活和工作。但是有些人早晨起床后会有明显的疼痛感，这主要和睡眠质量欠佳、夜间着凉、空气不流通、缺乏运动等原因有关。为了有效的消除疼痛感，人们应进行有效的缓解避免疼痛感加剧，而影响身体健康。
那么早晨起床后出现头痛，应该怎样止痛呢？
第一、头部按摩
头部上存在很多的穴位，通过对这些穴位的有效刺激，便可促进头部的血液循环，从而缓解头痛。通常建议人们按摩太阳穴、风池穴、印堂穴等等，并在按摩头部穴位后，适当的对肩膀肌肉进行放松，可达到事半功倍的效果。
第二、涂抹薄荷油
薄荷是治疗头痛的天然药物，具有很好的治疗功效。早晨起床后出现头痛，可在头部太阳穴位只适当涂抹薄荷油，从而起到提神醒脑的功效。
第三、伸展运动
人们不良的睡姿，很容易影响睡眠质量，从而导致早晨起床后出现头痛感。这是因为人们的肌肉处于紧张的状态，血液供血不足，导致头痛。为了有效的缓解头痛，早晨起床后应适当的做伸展运动，让肌肉得到有效的舒展，从而减轻疼痛，通常建议人们做仰头、耸肩等运动。
早晨起床后出现头疼是一种常见现象，为了有效的缓解头痛可采取上述的方式，给头部提供充足的供血，避免神经受到压迫， 从而减轻头痛感。除此之外日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，营造良好的睡眠氛围，从而保证睡眠质量。在睡眠之前也可尝试喝杯热牛奶，提高睡眠质量，从而避免早起后的头痛。如果头痛异常严重，需要立刻就医检查，以防止身体里面的病症恶化。
