睡眠对于每一个人而言都是十分重要的，如果睡眠质量没有办法得到保障，就很容易就会影响到身体健康，在这个时候必须要重视治疗和调节。其中了解清楚很困，但是睡不着很烦躁的出现原因，就是科学处理的第一步。那到底有什么原因会诱发很困，但是睡不着很烦躁呢？
1.负面情绪：在生活中很多人都会因为精神压力过大的问题出现各种不适，其中很困但是睡不着很烦躁就是比较常见的一种。面对这一种原因带来的不适，患者可以利用自我调节、精神治疗、心理咨询等方法进行调整，让很困但是睡不着很烦躁的问题得到解决。
2.内分泌失调：不少人出现很困，但是睡不着很烦躁都是因为内分泌失调导致的，特别是更年期女性。在这个时候可以利用药物的方法进行治疗，其中药物治疗、饮食治疗、中医药治疗等对于对抗很困，但是睡不着很烦躁均有一定作用。
3.受到惊吓：如果在白天的时候曾经受到惊吓，很容易就会导致失眠心情烦躁等问题。在这一种情况下，患者不能逼迫自己睡觉，可以采取转移注意力的方式让情绪慢慢稳定，进入睡眠状态。
4.不良饮食：如果在睡觉之前曾经进食了辛辣刺激的食物，很容易就会诱发各种不适。而有可能诱发很困，但是睡不着很烦躁的食物有辣椒、咖啡、浓茶、奶茶等。
该问题治疗方法有很多，但是必须要结合个人实际选择相对应的方法进行治疗。对于部分病情十分严重的患者，建议及时就医求助，通过相对应的方法进行调节，切勿因为错误的处理导致睡眠问题，变得越来越严重，甚至威胁到身体健康。
