日常生活中，长时间不运动的人在运动后，很容易出现运动过猛导致大腿的肌肉拉伤，从而引起大腿根酸痛。大腿根酸痛在临床中很常见，医生会根据大腿根酸痛的不同程度和酸痛原因给出适合的缓解方法。下面给大家介绍大腿根酸痛的四个缓解方法。
第一、热敷法。如果酸痛程度较低，可以采取热敷法。每晚将毛巾用开水烫热拧干，敷在大腿根酸痛的位置，当感觉不到毛巾的热度时，将毛巾再用开水烫热拧干，敷在酸痛处。来回5~6次，以身体微微出汗，大腿根酸痛减轻为准。
第二、局部按摩法。由于运动导致的肌肉损伤或者筋拉伤均可以用局部按摩的方法来缓解。可以自己按摩，也可以到按摩店进行按摩理疗。坐在床上，将腿放松，摸到大腿根部突起的筋，用手掌或者大拇指进行按揉，顺着筋的方向拨，可以起到会很好的缓解作用。
第三、口服止痛药。如果大腿根的酸痛处于急性期，可以口服镇静止痛的药物，比如洛索洛芬钠。当酸痛减轻后，到医院进行治疗。
第四、针灸法。大腿根肌肉紧张受损或者筋扭伤后，此时酸痛也可以咨询中医用针灸法缓解。通过针灸彻底放松大腿根的肌肉或筋，加快大腿根的血液循环，可以更好的缓解大腿根的酸痛。
大腿根酸痛轻者过几天即可缓解，严重者会影响日常生活，需要尽快找对适合的方法来缓解酸痛。日常缓解的方法主要有：热敷、按摩、服用止痛药、针灸等。缓解期间，尽量卧床休息，减少运动，如果用各种方法之后，酸痛仍未缓解或者减轻，则需尽快到医院咨询医生，并做进一步的检查，找到具体的酸痛原因，采取对应的干预措施，以免影响身体健康。