生活中不少朋友都会遇到头屑头痒的问题，对此也特别苦恼。轻者是少量头皮屑脱落，而重者只要轻轻一挠，头皮屑就如雪花般漫天飞扬，满衣领都是，特别影响形象。头皮问题与个人生活幸福感息息相关，所以不能忽视。那头皮很痒一挠很多头皮屑，怎么消除呢？
一、注意头皮卫生，正确洗头。头皮瘙痒、头屑多可能与真菌感染或者菌群失调有关。日常生活中要经常用温水洗头，一周两到三次最佳。同时搭配使用适合自己发质的去屑洗发水，可以舒缓止痒，对消除头屑有帮助。
二、油脂性头屑的人要注意调整饮食，尽量清淡为主，控制脂肪摄入量。因为脂肪摄入多会导致皮脂腺分泌皮脂过多，头屑形成更快，而辛辣刺激性食物会加重头皮刺痒感。因此，应尽量少吃或不吃辣椒、生葱等，戒烟、少喝酒。
三、身体健康与否也会影响头皮的好坏，免疫力低下人群，病原菌更容易乘虚而入。所以每天保证充足的睡眠很重要，睡得好才能身体好。
四、头皮痒头皮屑多，这些症状往往可能是患有脂溢性皮炎或头皮毛囊炎。如果症状比较严重，个人又无法确定是单纯的头皮屑，最好还是及时就医，以免耽误疾病治疗。
针对头皮很痒一挠很多头皮屑这个问题，朋友们不妨从日常生活习惯入手，注意头皮卫生、调整饮食、调整作息、多锻炼身体，增强抵抗力等，相信是有帮助的。当然，要想彻底消除，还得明确自己头皮痒头屑多的原因，对症治疗，才能收获更显著的效果。
