睡眠对于每个人的健康都至关重要，大家都知道，成年人每天的睡眠时间应该保持在八个小时左右。对于老年人而言，可能会因为多种原因而出现睡眠时间减少的现象，如果不能及时进行调理和改善，则有可能出现睡眠不足的现象，甚至还会导致机体免疫力下降。那么老年人睡眠减少属于正常现象吗？老年人睡多少小时应该才是正常的。
老年人之所以会出现睡眠减少的现象，大多是受年龄因素的影响。随着年龄不断增长，机体各个器官组织会逐渐进入衰退期，机体的新陈代谢也会随之减慢，之后机体器官所分泌的激素也会减少，其中就包括睡眠激素。当睡眠激素减少后，就会影响老年人的睡眠，从而出现睡眠时间减少的现象，这种情况其实属于正常的生理性表现。不过也有些老年人出现睡眠减少可能是由疾病因素引起的，这种情况下就需要及时对症治疗。
对于中老年人来说，一般每天能够保持7~8个小时的睡眠就可以了。如果存在长期睡眠时间过少的现象，就会导致精神不振，而且还会对自身健康造成不良影响。久而久之还会导致身体和大脑的反应能力不断下降，从而出现记忆力减退、大脑迟钝等多种现象。
老年人长期睡眠不足的情况下，还有可能引发身体肥胖。对于老年人而言身材肥胖其实是非常可怕的一个问题，因为肥胖会对身体带来很多安全隐患，包括血压升高、血脂升高以及血糖升高等，甚至还有可能诱发心脑血管疾病，因此大家一定要积极提高自身睡眠质量。
由此可以看出，老年人睡眠减少受到多种因素的影响，如果是由生理性因素引起的，则可以不必过度担心。但是出现病理性改变的情况下，就需要引起重视，而且应该采取有效措施进行治疗和改善。平时要注意调整个人作息，保证充足睡眠，尽可能将睡眠时间控制在七八个小时左右，不要出现睡眠过少或者睡眠过多的现象。