在生活中很多老年人都有睡眠不好的问题，为了可以让自己拥有好的睡眠，在生活中更应该了解清楚老年人睡眠不好的禁忌有什么，然后进行专业的调整。切勿因为不良生活习惯，导致睡眠不好的问题逐渐影响身体健康，导致老年人生活质量降低。
1.不能喝茶：不少老年人都喜欢喝茶，认为喝茶对于人体有很多好处。虽然茶水中含有很多对身体有益的成分，但是在夜间喝茶是不少的。因为容易因为茶中的咖啡因刺激大脑，导致老年人睡眠不好的问题加重。建议在生活中严格控制茶水的摄入量，如果喜欢喝茶可以选择在白天的时候喝茶。
2.注意情绪：老年人容易因为情绪的原因影响到内环境，继而导致大脑受到刺激，诱发睡眠不好的问题。为了可以远离伤害在生活中更应该重视情绪的调节，用积极乐观的心态进行自我调整，以此来改善不适感。对于部分由于心理疾病原因诱发的睡眠不好，建议结合医学的方式进行治疗。
3.注意睡眠环境：对于老年人而言一个适合自己的睡眠环境是十分必要的。建议老年人在选择睡眠环境的时候尽可能以静谧、昏暗为主，以此来降低环境对于睡眠的刺激，帮助老年人获得最佳的治疗效果。而在夏季则应该选择温度较低的环境睡觉，这样可以缩短进入睡眠的时间。
最后，如果老年人发现自己失眠的问题十分严重，建议及时到医院接受检查和治疗，了解清楚自己出现睡眠不好的原因是什么，然后对症治疗。而如果是因为疾病诱发的不适，则应该在医生的帮助下接受治疗，而不应该盲目进行自我调节，否则容易因为错误的做法导致失眠的问题加重，影响身体健康。