双脚在生活中使用的比较频繁，一般在长时间走路之后，就有可能引发脚底疼痛的现象，大多是因为脚底肌肉、筋膜等软组织出现慢性劳损所引起的。在此期间一定要采取针对性的措施进行调理和改善，以免症状加重而影响双脚的正常活动功能。那么，走路太久脚底疼痛应该怎么办呢？下面一起来了解脚底疼痛的相关改善方法。
第一、制动休息。长时间走路引发了脚底疼痛的现象，大多是因为局部形成炎症病灶，对周围末梢神经造成刺激所引起的。此时大家首先要做的就是让脚底得到充分放松，尽可能多休息，不要继续活动，也不要长时间行走。休息的时候可以抬高下肢，让其高于心脏水平，通过重力作用来促进脚底炎性物质更好的代谢，帮助减轻局部疼痛和水肿的现象。
第二、加强保暖。出现脚底疼痛的情况下，大家还应该做好脚底部位的保暖工作，不可以受到寒冷刺激。平时可以用热水袋对局部进行热敷，帮助增强局部血液循环。也可以用热水进行烫洗，同样能够起到疏通经络的作用，帮助增强静脉血液回流，有利于炎性物质更好的代谢。
第三、药物治疗。如果疼痛比较明显，大家可以外用活血化瘀和消肿止痛类的膏药进行治疗，比如狗皮膏药、活血止痛膏。这些药物都能起到活血化瘀和疏通经络的作用，有利于炎症更好的代谢和吸收。必要情况下还可以口服消炎止痛类的药物来进行改善，比如尼美舒利、布洛芬等。
长时间走路出现了脚底疼痛的现象，主要是因为脚底部位的软组织出现劳损，并且形成炎症性病灶所引发的刺激性疼痛。大家首先要做的就是尽可能多休息，短时间内不要继续行走，也不要进行剧烈运动。疼痛比较剧烈的情况下，可以外用或者口服消炎镇痛类的药物来对症治疗。
