大部分人减肥都是依靠节食加运动的方法实现的，因此减肥成功后也会有一些后遗症，比如说胸部会明显的变小和下垂。尤其是在夏季会凸显这个问题，影响整体的身材比例。那减肥之后出现胸部下垂的症状，该怎么解决呢？下面就来了解一下吧！
1.依靠正常的饮食来改善
减肥基数比较大的人都会出现胸部下垂和变小的现象，这是因为胸部的脂肪已经随着体重的减轻而消失，要想改善这种状况，可以尝试吃一些丰胸类的食物。比如说蜂蜜、木瓜、莴笋、核桃、玉米、花生、卷心菜等，都有一定的丰胸效果，建议大家可以多吃一点。
2.依靠一些丰胸运动来改善
对于减肥基数很大的人来说，运动带来的重力势能会使胸部下垂，所以在做运动时一定要穿运动内衣做好保护。其次可以尝试做扩胸等运动来调节，使下垂的状态改善。注意不要盲目的利用手术和药物治疗进行丰胸，这些方法都可能带来一定的后遗症。
3.通过纠正生活习惯达到丰胸效果
日常护乳能有效防止胸部下垂，平时应该改掉一些不良的生活习惯，无论是走、坐、站时都要保持挺胸收腹，这样胸会自然的挺起来。睡眠时不要俯卧，最好是仰卧或者侧卧，让胸部得到休息，以及每天抽出一点时间做一下丰胸按摩。
以上几点都能有效的改善减肥后胸部下垂的问题，减肥后出现胸部下垂时不要惊慌，首先一定要根据自身情况制定合理的丰胸方式，不要依靠药物和手术治疗，可以以运动和饮食相结合的方式来改善。日常多做一些扩胸运动和丰胸按摩，都能够起到一定的胸部塑形作用。
