减肥是很多女孩毕生所奋斗的事业，也是最关心的话题之一。对于17岁的女孩来说，正是花一般的年龄，如果过度肥胖影响到身体健康，而且对心理也会造成严重影响，容易出现自卑或者是抑郁等。那么17岁女孩肥胖怎么减肥呢？下面为大家推荐几种方法。
在生活中有不少女孩都会选择减肥药来达到减肥的目的，虽然这种方法比较简单，但是长期服用对身体的影响是非常大的，建议采取科学的方法来减轻体重，常见的包括以下几种。
第一、控制好饮食。女孩要想科学减肥，体重不反弹，可以通过饮食来入手。首先要掌握合理的饮食方法，保证身体营养的需求。其次要戒掉高热量的食物，比如奶茶、零食、巧克力之类的。最后要保证每天吃5份以上的蔬菜，因为蔬菜中不仅有维生素、微量元素，而且还有大量的纤维素，可以促进肠蠕动、增加饱腹感。
第二、多运动。减肥七分靠饮食，三分靠锻炼，所以女孩要多运动。对于运动的方式有很多，建议选择有氧运动和无氧运动，在燃脂的同时又可以提高肌肉的维度。
第三、中医调理。每一个人的体质是不一样的，如果是水肿体质，可以服用荷叶冬瓜茶，可以起到利尿、排湿、减肥的作用。如果是因为脾虚导致的肥胖，可以通过补脾来达到减肥的目的，比如用薏米仁和红豆熬水喝。
17岁女孩肥胖怎么减肥，可以借鉴以上三种方法。女孩在减肥期间还需要注意很多事情，比如一日三餐要有规律性，不要节食，更不能不吃早饭或者晚饭，因为长时间的空腹不仅会导致肠胃病，而且还会降低身体代谢，就算瘦下来恢复饮食后也会反弹。
