人工流产对女性身体会造成一定的伤害，而且很多女性在做完人流手术后可能会出现月经不良的现象，一般3~6个月左右能够慢慢恢复正常。如果在这之后仍然存在月经不调的现象，就要考虑可能是由多种不良因素所造成的，包括体质虚弱、内分泌失调等，需要结合自身实际情况来进行自我改善。那么，人工流产后出现月经不调的情况应该怎么办呢？
第一、进行饮食调整。女性做完人流手术后，如果存在血虚的情况，就有可能引发月经不调。此时可以通过饮食方面进行调理，建议大家平时尽量多吃一些补血活血的食物，比如菠菜、花生、黑木耳、羊肉、猪肉、胡萝卜、红枣、桑葚等。同时要注意不可进食各种生冷寒凉性的食物，性质寒凉的水果也要尽可能避免。必要情况下可以应用补血类的中药材来进行自我调养，包括当归、白芍、阿胶等。
第二、调整自我心态。做完人流手术后，很多女性可能会因为心里紧张或者焦虑不安而导致内分泌系统紊乱，这样也有可能引发月经不调的现象。大家要注意调整健康的作息时间，避免身体劳累。而且还应该学会调整自我心态，尽量保持轻松愉悦心情，防止情绪焦虑或者紧张不安而加重月经不调的问题。
第三、做好清洁卫生。手术后一定要做好私处清洁和卫生，坚持勤洗澡，勤换内裤。而且要尽可能选择柔软透气的棉质内裤，这样才能保持私处的透气性良好，防止出现术后感染。同时要注意，人流手术恢复期内不可以同房，不仅会影响子宫正常恢复，还有可能增加术后感染的几率。
人流手术后出现月经不调的原因有很多，大家需要及时找出自身诱因所在，这样才能更好的进行改善和治疗。手术之后由于身体虚弱，大家要尽可能卧床休息，不可从事各种体力劳动，也不可进行剧烈运动。同时还应该注重营养均衡摄取，这样才能促进身体更快更好的恢复。
