女性拥有凹凸有致的身材曲线能够提升个人形象气质，穿衣服会比较有型，会让人更加自信，也能给他人比较好的印象。但生活中很多人身材曲线都不是很理想，比如有些人臀部堆积的脂肪较多，比较肥胖，看上去不是很好看，对此会比较苦恼，很希望能够减肥，针对臀部肥胖问题，通过一些方法可以达到理想的减肥效果。下面一起来了解一下，屁股太胖怎么减肥。
臀部过于肥胖常用的减肥方法有以下两种：
一、运动锻炼
平时生活中可以每天坚持做一些针对臀部的运动，比如可以进行深蹲，也可以做平板支撑或者是跑步等，这些运动都能够消耗臀部过多的脂肪，达到瘦臀效果。但每天要坚持一个小时左右，而且需要长期坚持下去，这样才会有用。如果每天只坚持几分钟，也不能长期坚持，基本上没有什么作用。运动锻炼的同时也要控制饮食，限制热量的摄入，不要暴饮暴食，也不要吃过于油腻的食物以及甜食，可以多喝水，多吃富含纤维素的食物，对减肥会有帮助。
二、抽脂减肥
抽脂减肥是目前比较流行的减肥塑形手术，是在臀部适当的位置做一个小切口，使用专业的抽脂仪器渗入皮下脂肪层，通过负压吸引的原理将过多的脂肪抽吸到体外，以此来达到减肥目的。通过这项手术能够快速去除臀部过多的脂肪，使臀部明显的变瘦，塑造出挺拔性感的臀部，而且伤口较小，恢复之后效果自然，基本不会有痕迹。如果术后做好护理，避免暴饮暴食，效果一般不会反弹。
通过运动锻炼以及抽脂减肥，都可以有效瘦臀部效果都比较好。但运动锻炼需要长期坚持，如果觉得坚持不了或者是没有时间运动锻炼，可以考虑做抽脂手术减肥。不过抽脂做这项手术一定要去正规的大医院进行，这样效果和安全比较有保障。
