女性能够拥有好的身材，自然穿衣服的时候会特别好看，因此有很多的女生在生活当中特别注重自己的身材，但也有一部分的女生身体比较肥胖，在肥胖的时候想要更好的减肥，也可以利用生理期后减肥黄金期来达到减肥的效果，那么生理期后减肥黄金期怎么减肥呢？
第一、注意饮食
生理期后减肥黄金期，确实是一个很好的减肥时间，想要减肥成功的话，一定要注意饮食，管住嘴。除了不能够吃过于油腻，脂肪含量多的食物以外，也要少食多餐，每次都不应该吃的太多，通过控制饮食也能够很好的帮助减肥。
第二、注意运动
在生理期过后确实可以适当的运动，在运动的时候可以通过有氧运动，比如瑜伽、打太极拳，通过这样的方法，不仅可以帮助人体脂肪燃烧，还可以去除身体当中多余的赘肉，减肥的效果比较好，当然在运动的时候不建议一开始的时候就进行高强度的运动，而是应该循序渐进，每天坚持，最少运动半个小时。
第三、饮食减肥
生理期过后黄金期减肥，也可以适当的吃一些祛湿气有利于排尿，能够把身体当中的废弃物或者是毒素排出来的食物。比如说玉米须泡茶，在吃苞米的时候，不要把上面的玉米须丢掉，而是应该经常的用玉米须泡水喝，它能够促进胃肠蠕动，补充维他命，在生理期过后泡水喝也可以帮助减肥。
通过这些消息，很多人都已经了解到了生理期后减肥黄金期不仅是一个很好的减肥阶段，也应该掌握正确的减肥方法，其中包括注意运动，注意饮食，通过饮食的方法减肥，这几种方法都是很适合这个阶段女性去选择的方法，当然减肥并不是一天两天就能够完成的，需要长时间的坚持。
