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缓解痛经的穴位有哪些

更新时间:2021-07-30 11:16:09

痛经是一种很常见的生理现象,相信很多女性朋友也都经历过。痛经期间通常表现为下腹坠痛、发胀、痉挛性疼痛,同时也会有腰部酸胀、胸闷、乳房胀痛等症状。造成痛经的原因有很多,而通过按摩穴位都能有效缓解,那么缓解痛经的穴位有哪些呢?我们来详细了解下吧!

对于痛经,每一个女性应该都要重视。导致女性痛经的原因和身体素质有关,女性的身体虚弱或子宫发育不良,就容易引发子宫缺血、缺氧从而导致痛经;此外也和心理因素有关,在月经期间,因压力大、紧张、恐惧也会引发痛经;加上不健康的生活习惯,如经期间服用冷饮、受寒、运动过度或缺乏运动等都会造成痛经。

缓解痛经的穴位介绍

1、按摩治疗法

最常见的是子宫穴位,另外,太冲穴、三阴交穴、足三里穴、血海、关元穴等都可通过按摩做到有效缓解疼痛。同时可结合中药治疗,能起到加快减轻疼痛的功效。

2、针灸治疗法

如果是属于气滞血瘀型的,可选中极,气海,三阴交的穴位;气血亏虚型,可选关元,血海的穴位;另外,寒凝气滞型则选用命门,带脉,归来的穴位来缓解。常见的配穴是肾俞穴,地机,天枢等。针灸会根据不同的适应症来分别使用不同的方法,如体针、皮肤针、温针、激光穴位输注、太阳灸等。

3、艾灸治疗法

又叫灸疗、灸法,一般采用艾叶做成的艾条所产生的艾热来刺激人体穴位的治疗方法。痛经期间,艾灸可取关元穴、八寥穴、三阴交、神阙穴、太冲穴、足三里,天枢穴,中脘穴,照海穴,肾俞穴等位置进行治疗。

以上就是缓解痛经的穴位介绍,除了刺激穴位缓解疼痛外,月经期间也建议不要受凉。适当地口服红糖水、蜂蜜水也可帮助缓解疼痛。日常生活中, 多锻炼和维持健康的心态也是十分重要的。若情况依然得不到缓解,最好寻求医生指引,早日就医。

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