腿粗是干扰很多女性的一个问题，当腿粗的现象发生之后，会影响整个人的身材线条。所以很多爱美的女性，就会使用各种各样的方法来达到瘦腿的效果，其实生活中很多动作都能够瘦腿，接下来就来介绍几个瘦腿效果比较好的动作。
1、腿部上引
腿部上引的动作可以一边看电视一边做，但是要注意动作的质量。在做这个动作的时候，重点在于利用腿部的核心肌肉去带动大腿抬起，这样既可以达到不错的瘦腿目的，还能够让腹部越来越瘦。建议每天做3组，每组20个，坚持一个月就会有非常显著的效果。
2、深蹲
深蹲是瘦大腿非常好的一个动作，这个动作做起来非常的简单，能够很好的帮助腿部塑形，瘦腿的效果是十分明显的，不过这个动作做起来很累，而且在深蹲的过程当中，很容易发生意外伤害，所以在深蹲之前一定要做好全方面的热身工作。
3、高抬腿
高抬腿是瘦大腿是比较常用的一个动作。建议每天起床后在房间做5组高抬腿动作，每组30个，每做完一组都要休息一会，不要连续做，不然会让你肌肉非常的疲劳，很容易造成拉伤现象。另外在做高抬腿动作的时候，尽量穿着弹力大的衣服，这样才可以让动作更加标准，从而让瘦腿效果更理想。
通过以上内容可以知道能够瘦腿的动作有哪些，腿粗不然身材看起来不太漂亮，所以为了改善这种状况，建议尽快使用一些方法达到瘦腿目的，除了运动瘦腿之外，还可以选择医美方式，比如抽脂瘦腿。平时生活当中要严格控制饮食，少吃热量高的食物，同时还要保持少食多餐、细嚼慢咽的原则。
