众所周知，吸烟对身体是存在很大伤害的，但吸烟属于一种成瘾性的习惯，是很难改掉的。如果强行戒烟的话，就很容易带来一些不良的症状，其中最为常见的就是失眠现象。那戒烟后失眠多长时间可以恢复呢？下面就来具体介绍一下这个问题。
戒烟后失眠的恢复时间其实是因人而异的，大部分人群在失眠持续2周到1个月左右的时候就会恢复，但也有一小部分人群的失眠状况会持续3~6个月，甚至更久的时间，这类人群可以适当服用一些助眠的药物来改善症状，缓解不良痛苦。临床上比较常用的就是谷维素、安神补脑液和七叶神安片等，具体用药的剂量应严格把控，不要一次性用药过多，避免造成生命危险。
其实并不是所有人在戒烟之后都会出现失眠的问题，很多使用正确方法戒烟的人群，就不会出现一些异常症状。而生活中比较常用的戒烟方式，就是改变吸烟习惯，如果平时是用右手夹着烟吸，那么在戒烟的时候，就可以刻意用左手夹着烟吸，这样就会因为动作不舒服，而逐渐减少吸烟的次数。此外，还可以使用转移注意力的方法，在想要吸烟的时候，吃一些自己平时喜欢吃的东西或嚼一下口香糖，这样也能够达到健康戒烟的目的，从而降低戒烟后失眠的发生风险。
戒烟后失眠的恢复时间需要因人而异，为了降低失眠状况的发生概率，建议使用正确的方法进行戒烟，不要应用过于强制性的手段。戒烟的过程当中应该放平心态，维持轻松情绪，还要多去户外走走，在身体允许的情况下进行运动锻炼，不要总是想着吸烟，这样才能够快速达到戒烟目的。
