从白天困倦瞌睡到严重失眠恢复后怎么调理？

      目前这个是有失眠的话，那么白天不要睡觉，白天要积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，这个是可以喝安神补脑液，可以喝百乐眠的药物，那么要学会自我情绪管理，如果有焦虑症。可以吃黛力新的药物
      

      病情分析：
      从你的描述来看，你的症状不是一天两天了，时间长了要考虑进行西药治疗，需要控制之后可以考虑用中药进行调理。
      指导意见：
      建议每天生活尽可能的有所规划。找一些力所能及的事来干一干。必要时可以加强劳动，是身体产生困乏。
      
      以上是对“从白天困倦瞌睡到严重失眠恢复后怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种失眠除了要减少手淫次数外，需要应用药物治疗。主要是应用一些调节睡眠的药物。
      指导意见：
      首先睡眠环境要好，安静舒适，其次要尽量少手淫。可以服用六味地黄丸治了耳鸣心烦。如合并睡眠时相障碍可考虑给与褪黑素或枣仁颗粒治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物，改善睡眠质量，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，戒急戒躁，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝温水多运动。