随着审美标准的不断增高，越来越多的女性想要拥有丰满漂亮的胸部，来得到欣赏的目光，使自己变得自信。如今丰胸药物和丰胸的手术手段层出不穷，但伴随而来的就是炎症、疾病等风险，所以很多女性还是希望用健康安全的方式丰胸，运动丰胸便是其中之一。下面便介绍几种可以丰胸的运动。
1.俯卧撑
俯卧撑可以充分带动胸部的肌肉运动，虽然乳房里面并没有肌肉，但是如果乳房下面的胸肌可以锻炼的比较充盈的话，就会使乳房突出，变得充盈，并且富有弹性。按照网上的教程或者专业的健身人士，学习专业的俯卧撑姿势，每天做五十次，坚持一个月左右，就会有较为明显的成效。
2.哑铃运动
哑铃是常用的健身器材，借助哑铃进行一些可以增长胸肌的运动，同样能达到丰胸的目的。使用哑铃建议到正规的健身房或者跟着网上的教程进行一些比较系统的训练，不要将哑铃加的过于重，也不要长时间使用哑铃进行训练，否则可能会拉伤肌肉，得不偿失。
3.扩胸运动
选择一堵墙或者可以依靠的平整物体，背靠墙面站直，尽量将后背部完全贴紧墙面，双手握拳，将双肘曲起提高到胸部，使后臂与胸部成直角，深吸一口气，将双手慢慢向前推出，伴随着缓慢的呼气。这个动作一组重复十次，一天做三组，坚持一个月就能渐渐达到丰胸的目的。
以上就是三种可以丰胸的运动。这三种运动的专业度不同，所用的时间也不同，但丰胸效果都是很明显的。根据自己的需求和自身条件，选择合适的运动，再配合一些可以丰胸的食物，比如木瓜等，长期坚持下去，就可以达到丰胸的目的，拥有完美的身材曲线，重塑自信。
