减肥不单单是成年人才会关注的话题，现在很多学生也会关注这方面的问题。随着社会不断的发展，人们的生活习惯发生了巨大的改变。现在越来越多的学生都处于肥胖的阶段，学生正处在成长和学习的过程，而肥胖可能会影响学生的生活，那学生如何减肥呢？下面给大家介绍学生瘦全身的减肥方法。
1.爬楼梯
爬楼梯时身体稍微前倾，人的呼吸频率和脉搏频率次数加快，呼吸也随之增强，也会加强心脏和血管系统的功能。人在爬楼梯30分钟之后，可消耗260大卡热量。建议爬楼梯时不穿高跟鞋，以免对膝关节造成负荷。每次爬楼梯30分钟，每天3到4次即可。
2.呼啦圈
呼啦圈是一种简单方便的全身有氧运动，它不仅能促进肠道蠕动，还能促进消化和排便，对瘦腰有很大好处，但是需要长时间坚持练习才行。但要注意转呼啦圈幅度适中，应保持平稳均匀的转速，每周锻炼3次，每次30分钟左右，但不要在饭后一小时内转呼啦圈。
3.瑜伽
瑜伽是一种新的减肥方式，不同于有氧运动，需要静养修身。它能增加新陈代谢、加速血液循环、减少脂肪细胞的堆积、燃烧多余的脂肪。练瑜伽最好是早上，选择安静的环境，可以呼吸新鲜空气，更好的练习。建议每周练习3-5次，每次1-小时。
总之，学生减肥不能太盲目，尽量选择科学的减肥方法。因为学生还处在成长和学习的阶段，需要在饮食方面提供更多的营养，但是不可营养过剩，否则身体就会肥胖。上面提供的三种方法对减肥瘦身都会有很大帮助，其实最好的方法是拥有良好的生活习惯，最重要的是长期坚持，这样才能减肥成功。
