腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有很大的关系。有些人觉得腰疼，去医院检查了，才发现是腰椎间盘突出的问题，那平日喜欢做瑜伽的患者都想知道，腰椎间盘突出还可以做瑜伽吗？下面就一起来看一下吧。
1.急性发作期不能练习瑜伽
医生建议腰间盘突出症在急性发作期的时候，不要练习瑜伽。因为急性发作期的时候，患者不能睡软床，要睡硬床，以减少对腰椎间盘的压迫，从而减少腰椎间盘向后的突出，减轻对脊髓和神经根的压迫，从而减轻症状。因为在软垫上做瑜泇，有可能造成有腰椎间盘突出症状加重和复发。
2.腰椎间盘突出避免做一些瑜伽的体式
如果患者病情稳定了，可适当练瑜伽，但仍然需要在运动过程中，尽量避免过度弯腰。在做瑜伽时，一定不能做腰部的前屈、旋转、侧弯等活动。因为在做这些运动时，会加大腰部肌肉的紧张、收缩状态，能够增大腰部肌肉内的压力，就会导致对神经根的刺激加大，从而加重病症。
3.配合做腰部的康复锻炼
患者出现腰间盘突出症后，应该在康复医生指导下做腰部的康复锻炼，比如可以经常做三点支撑、五点支撑、平板支撑等锻炼，能够加强腰部肌肉的力量，减轻对神经根的刺激，能够起到缓解症状的作用。
以上，就是腰椎间盘突出患者能否做瑜伽的答案。患腰椎间盘突出在急性发作期不能做瑜伽，但是如果症状减轻以后，可以适当练一下，但要避免做一些弯曲、旋转动作。另外，要配合医生的康复训练，注意合理休息，不要熬夜，就会恢复得更快。
