睡觉是人休息身体的一种方式，在睡眠过程中，身体会进行自我修复，这样早上起床就会感觉到精力充沛。但是有很多人在睡觉之后会感觉全身酸痛，这可能是由于白天活动量比较大，身体内乳酸堆积或者睡觉姿势不正确、受凉的原因引起的。那睡觉全身酸痛怎么办？
1.避免睡软床：睡觉的时候床铺太软会导致身体下沉，从而使得肌肉处于紧张的状态当中，这样早晨起来后就会感觉到全身酸痛，要避免睡软床，尽量睡硬板床，并且在平时睡觉的时候注意睡姿。
2.洗热水澡：睡觉时或者睡觉以后有全身酸痛的现象，可能是由于白天的活动量比较大，或者经常进行剧烈的体育运动，导致肌肉中有乳酸堆积，从而引起了全身酸痛，可通过热敷或者洗热水澡的方式来缓解。
3.保持充足的睡眠：平时经常劳累过度，休息的时间太短，容易引起全身酸痛，要调节自己的生活方式，每天保持充足的睡眠。
4.按摩酸痛的部位：在感觉身体酸痛时，可以采用传统的中医手法，对酸痛的部位进行按摩，以促进血液循环，起到缓解酸痛的作用。
5.注意保暖：在天气转凉的时候分开很容易入侵身体，此时要注意保暖，及时添加衣服。
6.积极治疗：通过以上方法症状还没有缓解，可以进行红外线治疗，中低频电疗，生物电治疗等。
在日常生活中，如果出现了睡觉的时候全身酸痛的症状，可以换一个比较硬的床来睡，避免睡太软的床并且调整睡觉的姿势。如果是由于白天活动量太大引起的全身肌肉酸痛，可以起床以后洗一个热水澡或者自己按摩一下，以缓解疼痛。如果通过以上方法，全身酸痛的症状仍然没有得到缓解，就需要通过理疗的方法进行治疗。
