睡前瘦腿的最佳方法就是运动，如靠墙式拉筋，此方法能够快速消除腿内脂肪，达到瘦身的效果。其做法主要就是身体和腿保持90度姿势，然后腿伸直靠着墙壁，之后轮流开始踩脚掌，这一动作反复进行也能消脂，塑造完美身材。除此，还有五种方法也能快速瘦腿，一起去看看吧。
第一、马步操
做马步操也能快速瘦腿，恢复健康美丽生活。马步操的做法主要就是将两腿张开，然后上身挺直，收腹挺胸，之后再将左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，反复重复做这一动作，也能快速消脂，达到瘦身的效果。
第二、狂蹬空中自行车
睡前瘦腿也可以狂蹬空中自行车，对腿部脂肪消耗也有很大的作用，可以进行，有益健康。其做法主要就是平躺把脚抬起，然后双脚做蹬自行车动作，每天200～300下，就能起到瘦身的效果。
第三、按摩大腿
睡前按摩大腿容易促进腿部血液循环，长期坚持进行也能快速消脂，恢复健康美丽生活。但要注意，此方法瘦身效果较慢，需要长期坚持进行才能达到理想的瘦身效果，更好的保障个人健康。
第四、抬起脚跟
经常做抬起脚跟动作，也能快速消脂，去除腿上面多余的赘肉。除了这一功效之外，经常抬起脚跟还能锻炼双脚的灵活性，增加腿部肌肉力量，避免意外损伤，危害健康。
第五、做瘦腿操
睡前做瘦腿操也能快速瘦身，恢复美丽生活。其做法主要就是平躺在床上两腿夹紧，然后左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，这一动作反复进行也能快速消脂，塑造完美身材。
睡前瘦腿的方法较多，而本文介绍的这些都是最常用的也是效果最好的瘦腿方法，希望患者们能够全面认识了解，做到针对选择，科学减肥，恢复美丽健康的生活。另外，在瘦腿期间，还要注意加强体育运动锻炼，以便更好的燃烧脂肪，塑造完美身材。
