生活中很多女性对个人身材的要求非常苛刻，在出现一点肥胖现象的时候，就会积极进行减肥。但减肥本身就是一个比较辛苦的过程，而且不是所有的减肥都能够达到理想效果，比如一些人会出现越减肥越重的现象。这究竟是什么原因所造成的呢？
1.运动之后大吃大喝
运动之后大吃大喝是越减肥越重的一个原因，运动本身是可以消耗体内糖类和脂肪的，还可以促进代谢，从而让身材越来越瘦。但运动之后，很多人认为消耗了大量的能量，会及时进行补充，所以就会大吃大喝，这种行为是非常不好的，不仅会越减肥越重，还会影响肠胃的健康。
2.减肥适应期
整个减肥过程主要分为5个阶段，分别是适应期、减脂期、平台期、塑形期和巩固期，这几个阶段会出现不同的反应，其中减肥适应期的时候，会发生越减肥越重的现象，这是比较容易出现的一种正常表现，只是千万不要灰心，更不能轻言放弃，只要坚持一下就可以进入减重期，从而达到好的减肥效果。
3.运动量不达标
越减肥越重也有可能是运动量不达标所致，生活中很多人会使用运动的方法进行减肥，这种方法本身起效速度就非常慢，而且运动时长也需要仔细进行把控，一般最少都需要运动半个小时左右。如果没有达到对减肥的运动量，就会因为运动量不达标而出现越减肥越重的反应。
根据上面几种方法可以知道越减肥越重的原因。为了更好的达到减肥效果，建议在选择减肥方法的时候严格遵从医嘱。平时生活当中要正确有效的进行运动，运动之后不要胡乱吃东西。最好不要吃东西，可以适当补充水分，这样才能够更好的达到减肥的效果。
