小腿外侧肌肉多，可以采用运动方法进行去除，恢复美丽健康的生活。如饭后散步，此方法能够快速锻炼小腿外侧肌肉，达到减肥瘦身的效果。除此，还有打瘦腿针、拳头拍打小腿等，都是不错的瘦腿方式，可以使用，有益健康。具体详细介绍如下：
一、打瘦腿针
瘦小腿外侧肌肉的最好方法就是打瘦腿针，因为打瘦腿针能够切断神经跟肌肉的联系，从而起到瘦腿、减肥的效果。
二、跑步
经常跑步也能快速瘦小腿外侧肌肉，主要是因为跑步能够充分锻炼腿部肌肉，长期坚持进行有助于快速燃脂，恢复美丽健康的生活。但要注意，跑步时幅度不宜太大，以免跑步不当损伤局部软骨组织，引发不适，危害健康。
三、拳头拍打小腿
在空闲的时候，也可以用拳头拍打小腿，因为拳头拍打小腿能够促进腿部血液循环，更好的燃烧腿部脂肪，达到减肥瘦腿的效果，恢复健康。
四、上楼梯将脚踮起
要想快速瘦小腿外侧肌肉，还要注意改变上楼梯的姿势。建议患者在上楼梯的时候尽量将脚踮起，这样有助于拉伸腿部肌肉，更好的去除腿部多余赘肉，享受健康美丽生活。
五、双腿靠墙
双腿靠墙也能锻炼小腿外侧肌肉，达到快速燃脂、瘦腿的效果。其做法主要就是身体平躺在床上，然后将双腿竖起成九十度靠在墙上，坚持做这一动作也能快速瘦腿，塑造完美生活。
瘦小腿外侧肌肉就可以采用这些方法进行，无论患者选择哪一种，只要长期坚持进行就能达到快速瘦腿的效果，实现健康美丽生活。另外，在瘦腿期间，患者还要注意一些相关事项，如运动过后放松一段时间、尽量避免穿高跟鞋、注意走路姿势、不要常提拿重物等，做好这些都能减少不利因素影响，更好的保障自身健康。
