除了遗传和激素等内部的因素，不良的生活习惯或经常日晒都会导致斑点的生成。脸上出现斑点会影响外貌美观，所以祛斑成了最重要的生活课题。不管选择什么样的祛斑方法，祛斑之后都要注意生活护理，对祛斑效果会产生很大的影响，尤其是饮食方面的调节，那么祛斑期间能吃蓝莓吗？下面就给大家介绍祛斑期间的饮食禁忌。
第一、祛斑期间可以吃蓝莓，蓝莓的热量很低，含有丰富的果胶和膳食纤维，能增加一定的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，对消化和促进排便会有一定的帮助，经常吃蓝莓还能起到减肥和瘦身的功效，蓝莓富含天然的收敛成分，能增加皮肤的弹性，防止皱纹的生成，蓝莓中的果胶有助于排便排毒，防止体内毒素的堆积而长斑，所以有斑的朋友可以经常的吃蓝莓，能使皮肤变得洁白水嫩。
第二、除了蓝莓之外，樱桃、菠萝蜜、西红柿、猕猴桃或青柠檬，也是祛斑期间可以食用的水果，这些水果都会含有维他命C，能促进皮肤的新陈代谢，避免色素沉着，起到养颜祛斑的功效。但是尽量少吃深色食物、少喝浓茶、可乐、咖啡等饮料，可以选择颜色较浅的食物，包括牛奶、鸡蛋、豆腐或鱼等。祛斑之后尽量不吃木瓜、柑橘和芒果，这类食物容易导致色素沉着。
以上是祛斑是可以吃蓝莓的内容。其实祛斑期间能吃的食物很多，但最主要的还是要注意防晒，避免长时间暴露在紫外线下，特别是夏季尽量减少外出。虽然蓝莓在一定程度上有助于祛斑，其营养价值又很高，但必须长期坚持使用，而且不能与酒才一起使用，容易导致上火，影响健康。
