汗蒸就是在密闭的蒸房内，利用高温让人流汗，像蒸笼一样，所以叫汗蒸。蒸房中起关键作用的一般是电气石，电气石经过加热产生低频远红外线和负氧离子，且电气石表面会形成活跃的生物电。这些低频远红外线、负氧离子和生物电在蒸房里对人体综合作用，可以健身养生、减肥、美容、美白，尤其是减肥效果非常显著。
1.减肥
在汗蒸房里起减肥作用的主要是远红外线，它有很强的穿透力，能迅速渗透进入人体，引起体内的原子和分子产生振动，让细胞中的水和脂肪相互摩擦，使多余的水分和脂肪随汗液排除，这个过程称为远红外熔脂。脂肪减少后，自然就瘦身了。如果配合用浴盐或精油在想要减肥的部位按摩，就能实现精准到具体部位的定位减肥。
2.美白
汗蒸对皮肤的美白也有一定的作用，但是效果不很明显。其美白的原理是负氧离子可以中和体内的重金属氧化物。而体内重金属氧化物毕竟不是影响肤色的主要因素，所以汗蒸对皮肤的美白作用非常有限。但蒸房的低频远红外线、负氧离子和生物电综合作用，可以增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，还是具有美容作用的。
3.注意事项
汗蒸前不要吃得太饱或空腹，并注意掌握汗蒸时间。进入蒸房前先洗澡(洗澡时不要洗头，洗头容易导致脱发)。一般汗蒸后会有饥渴感，这时切忌暴饮暴食，可以少量饮茶。此外，体质虚弱的人汗蒸时间要缩短，女性月经期不能汗蒸，高血压和心脏病患者也不宜汗蒸。
综上所述，汗蒸房堆放大量电气石，电气石被加热后产生远红外线和负氧离子。远红外线的溶脂作用，使减肥效果非常显著。负氧离子虽然对皮肤美白有些作用，但是效果不明显。所以可以得出结论：汗蒸对减肥有显著的作用，而对美白的作用不大。
