跟骨骨折在日常生活中是比较常见的状况，患者大多数是由一些意外而导致的。因此，患者发生跟骨骨折时，需要用钢板来进行固定，以便让骨头恢复的更好，可时间一长，钢板作为金属，会出现生锈断裂等现象，当定期复查观察到骨折已经完全长好时，则需要取出钢板。那跟骨取钢板多久能干活？
一般跟骨取钢板至少需要一个月才能干活，因为跟骨骨折之后会做内固定钢板治疗，而骨折愈合以后可以取出内固定钢板，且局部地方的骨骼需要重新塑形，还需用拐杖保护一个月左右才能正常行走。此时，也才能正常干活，可跟骨取钢板的缓解方法有哪些呢？
1.由于钢板属于金属物体，在取出之后，患者需要静养半个月，避免出现跑、跳等动作，尽量扶拐走，半个月之后可以适当的尝试走路，然后逐渐恢复到正常的工作与学习中。刚开始可能会出现轻微不适，明显感觉到脚长短不一，但慢慢的可以逐渐适应。
尤其不能从高处跳落，否则会让刚刚愈合的骨头再次开裂，造成二次伤害的同时，还可能再次诱发骨折。如果条件允许，尽量三个月之内不要负重、激烈运动，避免骨折端塌陷，影响手术正常效果。
2.饮食上尽量多吃一些新鲜的水果与蔬菜，能帮助患者补充身体所缺的钙。
3.可以服用促进骨折愈合的药物，服用一个月左右，有利于病情迅速恢复，尽量加强踝关节的被动与主动的活动训练。
4.每天进行适当的热敷，可以促进血液流通，防止关节粘连僵硬，并出现并发症。
除了跟骨取钢板的缓解方法之外，还需要做好患者的心理护理，因为病人出现跟骨骨折，会因为行动不便而无法外出游玩产生烦恼。因此，需要家人细心呵护，给患者做心理疏导。另外，要明确告知小孩，不要去没有防护与窗户的高空地玩。