髋关节是杵臼关节，有大量的肌肉和关节出现在其周围保护，如果出现了强大的外力侵袭，会出现脱位的情况。此时一般最好前往医院进行髋关节术进行治疗。但是手术后并不代表着一劳永逸，患者还需要进行一段时间的日常康复训练，来促进身体恢复，接下来就介绍一下髋关节术后日常生活怎么训练。
1.第一阶段的功能训练
术后的康复训练是分阶段的，第一阶段是术后的一到三天内，这段时间患者刚刚做完手术不适于进行太强烈的运动，此阶段主要以锻炼肌肉的收缩、锻炼远端关节的运动为主。这样子可以避免患者因为无法自由运动导致血液循环不畅，形成血栓。患者可以采用踝关节运动、髌骨推移运动等方法进行锻炼。
2.第二阶段的功能锻炼
第二阶段是术后的4-10天，此时患者可以进行一定量的关节锻炼，促进恢复。可以平躺在床上，进行直腿抬高的运动，要求将脚跟抬高20厘米作用，停留在空中2-3秒。停留时间可以随着恢复情况的好转逐渐增加，每天进行九十次左右，可以有效地促进关节恢复。
3.第三阶段的功能锻炼
第三阶段是术后的11-1月内。这个阶段患者的肌肉和骨头在逐渐恢复，可以在拄拐的帮助下，进行一些功能锻炼，例如上下楼梯或者慢走。在这项训练内，一定要注意适量，随着时间的恢复逐渐增加运动量，最后扔掉拐杖凭着自己进行锻炼。
以上就是髋关节术后日常生活的训练方法。手术后的三个月内骨头会逐渐痊愈，患者也可以在这个时间段内进行一定量的功能锻炼，来促进身体的血液循环和恢复。但要注意锻炼的量要逐步增加，如果锻炼过程中有不适的情况，及时停止，并前往医院治疗。
