胫腓韧带损伤一般是进行剧烈运动或者运动姿势不正确引起的，当胫腓韧带发生损伤后，会出现明显的疼痛感，并且影响正常的活动能力，需及时采取治疗措施，防止损伤加重和延迟恢复速度。而由于胫腓韧带损伤的程度不同，可以采取的治疗方法也有所不同。
胫腓韧带损伤怎么办？常用治疗方法如下
一、制动和保护受伤部位：一旦发生踝关节颈肥韧带损伤，应立即停止剧烈运动和负重行走，进行关节制动休息。尤其疼痛比较严重时，可能是韧带完全断裂的表现，此时不能用患肢走路，以保护受伤部位，防止发生二次损伤。如果有条件，可以使用夹板进行临时固定处理，让受伤的部位处于更好的休息状态。
二、冷敷：冷敷是治疗胫腓韧带损伤等急性运动损伤常用的方法，一般认为，适合患者受伤后24小时内使用。能够收缩局部的血管，减慢血液循环速度，从而减少出血，防止肿胀的程度加重和缓解疼痛。如果受伤后能够立即进行冷敷，得到的效果更好。具体冷敷时，可使用毛巾包裹冰袋敷，也可使用冷水敷，每次敷15~20分钟，每隔1~2小时敷一次。
三、热敷：热敷具有促进血液循环和加快淤血吸收、消肿止痛等作用，适合胫腓韧带损伤时间超过24小时的患者，每次可热敷15~20分钟，每天至少热敷3次。与此同时，遵照医嘱使用活血化瘀的药物辅助治疗，适当的抬高患肢，以促使血液及组织液回流，从而促进踝部肿胀的消退和缓解疼痛。
四、手术治疗：如果胫腓韧带断裂或部分缺失，需通过手术治疗，通过手术将断裂的韧带接起来或者将缺失的部分利用其他组织补起来，从而恢复踝关节的正常功能。
总的来说，胫腓韧带是踝关节重要的组织之一，胫腓韧带损伤后，应在第一时间采用正确的方法处理和治疗，恢复期还应严格遵照医嘱进行康复训练，以减少后遗症的发生率。大多数人的胫腓韧带损伤后三个月左右基本恢复，可逐渐的恢复正常生活，但运动时要注意保护好局部。
