当膝关节屈曲时，小腿突然内收和内旋或大腿外展和外旋，可导致膝外侧副韧带损伤，外侧副韧带的后侧与股二头肌腱的末端在同一位置，这些组织对侧下肢可保护膝关节免受外力的影响。那膝关节侧副韧带损伤恢复锻炼应该怎么做呢？下面就带大家一起来看一下。
1.急救处理
在受伤现场及时进行宣教是非常必要的，患者应该立即进行冷敷，在患处喷上药品，然后包裹。这样可减少内出血，避免并发症，缩短病程，有利于进一步治疗。
2.锻炼修复
膝关节副韧带损伤可进行的训练包括踝关节活动、髋关节活动等，患者在活动期间需要有人陪同，以避免摔倒。同时患者应该注意控制时间，避免过度运动。如果患者伤势严重，建议不要在恢复初期进行运动，此时患者应该多休息，以避免外力对关节的影响。
3.按摩治疗
可向太冲、足三里等穴位，强力刺激按压1分钟，缓慢弯曲和伸展膝关节数次，根据骨折部位的不同，对于局部肿胀者，可在肿胀处推、搓、揉，以利血瘀消肿。在中晚期，建议通过通过摇动、伸展来移动膝关节。当韧带附着处受伤时，局部人工刺激应该适当减少。
4.中药治疗
早期，在手法治疗后，可用三七散、奇力散，外用软坚散治疗。
以上，使膝关节侧副韧带损伤恢复锻炼的具体做法。首先，在韧带拉伤时要即可进行冷敷并喷上药品，以便缩短病程。其次可以通过锻炼修复，包括踝关节髋关节的活动，在活动期间需要有人陪同患者，避免摔倒。也可以使用按摩来进行治疗，但是当韧带受伤时，不应该再进行过多人工刺激，在按摩后也可以使用中药来进行辅助治疗。
