适当运动可以帮助人们增强体质，提高免疫力。但如果运动方式不对，或者过度运动，很容易导致身体在运动过后出现一些不适症状，比如关节肿痛。运动后关节肿痛是需要及时进行处理的，不然随着时间发展，有可能会导致疼痛越来越严重，甚至是引起其他并发症。那跑步后关节肿痛怎么办呢？
1、跑步后关节肿痛，如果是身体疲劳过度引起的，可以使用热毛巾或者是热水袋来热敷一下，这样可以促进局部血液循环，缓解局部疲劳感，减轻疼痛。同时在热敷过后，还可以用手部给关节处按揉一下，这可以加快炎症吸收，消除肿胀，让疾病快速恢复。
2、如果关节肿痛是因为局部受到损伤引起的，这种情况可以在受伤后24小时前，采用冰敷的方式来进行治疗，这样可以促进局部血管收缩，减轻肿胀疼痛感。另外，在冰敷过后，还可以遵医嘱口服一些消炎止痛的药物来进行治疗，比如布洛芬、美洛昔康、塞来昔布、洛普洛芬钠等，这可以加快疾病恢复。
3、如果关节肿痛比较严重，且严重阻碍到肢体活动，这种情况有可能是出现了骨折的情况，建议及时去医院就诊，拍个片检查看一下是否有骨折。如果有，则需要在医生的指导下，采用手术的方式来进行治疗。
跑步后关节肿痛的原因有很多，不同的原因有不同的治疗方法，建议大家在出现这种情况后，先去医院做个检查，看下具体是什么原因引起的，然后再对症进行相关的治疗。还有在治疗期间要注意休息，避免身体过度劳累，避免做剧烈的运动，注意保暖，注意个人卫生，避免身体着凉感冒，以免影响病情恢复。
