说到瘦腿相信很多人都会想到长跑或是医美等需要耗费大量时间或是金钱的方法，没错这些的确可以达到瘦腿的效果，但是对于工作繁忙或是预算有限的人而言，就不那么适用了；不过别担心，还是有方法可以瘦腿的，诸如站立瘦腿之类的，即不占空间又不花钱。那么，站着到底怎样瘦腿呢？
站着瘦腿的方法：
1.原地慢跑
腿部脂肪比较多但是又不想去户外运动，就可以试着同原地站立慢跑的方法来进行减脂减重；特别是代谢循环不太好且总喜欢吃一些重口味食物的人，就更应该尝试看看，但是在跑步的时候要注意尽量配合自己呼吸的节奏，同时还要注意控制慢跑的时间，每天大概半小时即可，这样既可以消耗脂肪，又不会增加肌肉的重量。
2.站立屈膝高抬腿
站立屈膝高抬腿，也可以达到一定的增加腿部活动量的效果，方法很简单，主要是先双脚略开的站立在瑜伽垫上，然后再弯曲膝盖做向上抬腿的动作，直到大腿与地面平行为止，保持三到五秒钟，再更换腿部做同样的动作，每天早中晚各两到三次，每次一刻钟左右。
3.推墙或是踮脚
腿部肌肉过于肥大的人，可以试着通过站立拉伸腿部的方法来进行瘦腿，常见的有推墙或是踮脚之类的；尤其是经常坐立办公或是久站不动的人，就更应该在饭后或是睡前操作看看。但是要注意一定要让腿部感觉酸痛或是酸胀为止，这样从视觉上瘦腿的效果才会更明显。
总的来说站着瘦腿的方法，多是以增加腿部活动量或是改善肌肉紧实度的方法为主，所以腿部赘肉或是肌肉比较多的人，可以根据自己的实际状况来进行操作；但是有一点要注意，对于关节不太好或是腿部有损伤史的人而言，就要适当的减少运动频率，以免瘦腿不成反伤腿。
