从平原急速进入高海拔地区，暴露在低氧低压的环境中，会出现一系列的不适症状，就称为高原反应，也叫做高山病。高原反应的典型症状有头痛、失眠、呼吸困难、全身乏力等，严重时会发生心力衰竭，甚至昏厥。那么高原反应怎么预防呢？
1.出发前体检：前往高原地区旅行前，最好进行详细的身体检查，确定是否有脑血管疾病、心脏疾病或者肺部疾病。如果患有高血压或严重的血管疾病，最好不要去高原。
2.进行适应性锻炼：在进入高原地区前，要进行适应性锻炼，多做耐力方面的运动项目，比如长跑、游泳等。可以先在较低的海拔停留2~3天，然后逐渐进入更高的海拔地区，这样身体才能逐渐适应海拔的变化。如果有条件，可以进入低压舱进行低氧刺激训练，使身体适应缺氧环境。
3.服用药物：为了预防和减轻高原反应，进入高山前可以先服用地塞米松、乙酰唑胺、复方丹参等药物。
4.注意饮食：要预防高原反应，可以先坚持一段时间的高碳水化合物饮食，多补充蛋白质和糖分。进入高原地区后，最好不要抽烟喝酒，避免氧气消耗过多。此外，一定要多喝水，出发前每天要喝2~3升，越向高海拔地区前进，越要增加喝水量。
以上是预防高原反应的注意事项，包括体检、进行适应性锻炼、服用药物、注意饮食等。高原反应是最常见的高山疾病之一，严重程度不一。很多人进入高原地区几个小时内就发病，症状表现与饮酒过量相似，部分患者会并发肺水肿、脑水肿等严重的疾病，一定要尽快救治。在症状得到改善前，不可以继续攀登，需持续吸氧，直到生命体征趋于正常。
