一些人因为工作原因需要喝酒，而长期过量喝酒，对健康非常不利，可能会引发头晕、恶心等症状，这样就会对睡眠质量、日常生活造成影响。所以需要用正确的方式缓解，让不舒服的症状尽快消失，让身体健康受到的危害减轻，下面就来看一下喝酒头晕恶心怎么缓解？
1.及时补液
喝酒头晕恶心可以多喝温水，这样能稀释胃酸，有效缓解不舒服的症状。另外，如果有长时间呕吐现象，会导致体内液体严重流失，为了避免脱水情况发生，可以喝一些淡盐水或者淡糖水，能补充电解质，让机体水电解质保持平衡。
2.放松身体
喝酒头晕恶心一定要好好放松身体，不要总是处在紧张的状态中，要保持精神舒畅，这样才能一定程度缓解不适症状。平时也要穿着宽松的衣物，如果还穿很紧的衣服，会让不舒服的症状变得更加严重。
3.适当进食
喝酒头晕恶心要注意正确饮食安排，不能再吃过多食物，这时胃部消化功能比较弱，吃得太多会对胃部造成更大的刺激，从而导致更加严重的症状表现发生。但可以适当喝一些牛奶或者吃苏打饼干，能让胃部更舒服一些。
4.局部热敷
喝酒以后如果出现头晕恶心症状，可以用毛巾包裹住热水袋敷在胃部，这样可以让胃部变得温暖，能缓解喝酒所引发的恶心或者胃疼症状。
喝酒引发头晕恶心的缓解方法就是以上这些，只有正确调理身体，才能让不舒服的症状尽快消失。如果情况很严重，症状一直都无法得到改善，就要及时到医院做好胃镜检查，排除严重并发症以及器质性病变。平时也要注意控制好喝酒量，不要一次性喝得过多，也不能长时间酗酒，否则会对健康造成严重的伤害。
