高血压是中老年人的常见病，也是慢性病中比较难治愈的一种，现在生活节奏加快，很多人饮食不规律，常常大鱼大肉且不注意运动和休息，使得高血压的年轻化趋势十分明显。越来越多三四十岁的年轻人都有高血压的预兆了。
由于正常血压范围是收缩压90-140,舒张压60-90!当血压明显高出了正常值，但是仍然在可调节范围内，一般严重的高血压病人舒张压都是在200左右。不严重的高血压建议通过锻炼身体来调节，饮食上注意低盐、温和的饮食搭配。加强锻炼并且要戒烟戒酒，可以先不用吃药，根据每周的血压检测来确定下一步的治疗方案。因为血压药是有依耐性的，严重的高血压病人都必须要有终身服药的准备，不过不要把这当成心里负担。高血压是慢性疾病，可以通过调理来控制。饮食推荐清淡的如粥类，菌菇类食材，对调理高血压有益，市面上的保健食品不建议食用。
如果不好理解高血压疾病的作用原理，我可以给你举个例子，当血管内持续高压就像你用一个密闭的所料水管，一头持续注水当到了一定的压力时就会爆裂。因此，一旦持续性的高血压就会使血管硬化，承受不了压力就会增加血管破裂、猝死的风险。同时心脏的承受能力也是有限的，心脏疾病也是严重并发症之一...
高血压并发症出现时间因人而异，每周检查血压可以有效控制健康状况，如果高压已经高于170了，就一定要开始服药了，而你现在的情况还是可以锻炼和饮食来控制，不要耽误了这个黄金调节点，避免以后后悔，靠吃药维持正常血压始终会有副作用，而且你还年轻，能自身调节的就不要靠药物。
