橙子味甘，性凉，适当的吃橙子是不会上火的。它的营养价值很高，吃橙子可以增加抵抗力，抗氧化，预防胆结石，改善肠道功能以及戒酒等好处。
1.增加抵抗力
橙子的营养价值很高，橙子中还有含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
2.抗氧化
橙子中所含的维生素c能够提高人体抑制细菌的能力，而且它当中的一些矿物质能够抑制肿瘤的生长，也因为它当中所含的抗氧化物质较高，具有很强的抗氧化功效，所以适量的吃橙子不会上火，也有利于人体的健康。
3.预防胆结石
橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
4.改善肠道功能
橙子中富有纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动从而有利于清肠通便，排出体内有害物质。还可以加速有害物质的排出，同时还能通便，防止便秘。
5.解酒
由于橙子中含有丰富的维生素C和果糖，可以帮助酒精加速代谢，从而起到解酒的效果。橙子的营养成分非常丰富，一般体质的人群都适合吃，特别是胸隔满闷和恶心呕吐以及过量饮酒等人群，更适合多吃橙子。
