很多人喝完酒后第二天会感觉头晕不适，并且伴有恶心想吐的症状，严重的可能还会影响到第二天的工作状态。为了降低酒精对身体造成的伤害，酒后可以通过一些简单有效的方法来缓解身体不适，尽量降低机体对酒精的吸收。那么酒后头晕恶心应该如何缓解呢？接下来就进行详细讲解。
第一、喝蜂蜜水。醉酒后出现了头晕恶心的症状，可以选择冲一杯蜂蜜水。蜂蜜中所含的特殊果糖能够帮助酒精快速吸收，加快酒精分解，有效缓解头痛不适的症状。而且蜂蜜还能有助于睡眠，当睡眠质量提高以后，头疼的症状便会自行缓解。
第二、进食馒头。其实很多人醉酒后吃不下饭，这样则会对胃肠黏膜造成损害。无论能否吃得下饭，一定要坚持摄入淀粉类的食物，可以选择少量进食馒头，里面所含的淀粉类物质能够在体内转化为葡萄糖，帮助增加体能，而且发酵过的馒头还能起到中和胃酸的作用。
第三、喝西红柿汁。喝完酒之后出现了头晕不适的症状，也可以喝一杯西红柿汁。酒后喝西红柿汁可以促进酒精分解和吸收，帮助快速改善酒后头晕不适的症状。不过一定要注意，一次性饮用西红柿需要保证300毫升以上的量，这样才能起到明显的效果。
第四、喝西瓜汁。西瓜中含有大量水分，具有很好的利尿效果，因此喝完酒之后还可以选择喝一杯西瓜汁，能够促进尿液排泄，帮助排出体内酒精。同时西瓜汁还能起到清热解毒去火的作用，有效改善醉酒后体温升高的现象。
少量饮酒可能并无大碍，但是过量饮酒就会促使血管扩张，并且会导致血液中的酒精含量升高，之后便会产生多种不适感，这种情况下就可以选择以上这些方法来进行自我调整。平时喝酒时一定要注意点到为止，却不可长期醉酒，以免对身体的脏腑器官造成损害。
