湿气重的人群一般可以从症状上就可以判断，一般都会表现出身体沉重、肌肉酸痛、乏力、甚至自己觉得说话也没有力气、没有精神、爱睡觉、腹胀、食欲减退、尤其是在进食以后腹胀的症状更加明显，大便粘腻不成型，容易粘马桶，总是有便不尽，肛门有重坠的感觉。妇女也可能会出现小腹部的坠胀疼痛、白带量多清稀、月经不调等症状。
所以这种情况在具体治疗上主要以健脾益气为主，可以选用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等中成药来进行调理。或者也可以选用赤小豆、薏米、山药、大枣、生姜等熬粥喝，也可以起到健脾利湿的作用。
平时也要注意运动，因为中医认为脾主肌肉四肢，多运动可以起到健脾利湿的作用。
