出现跑步耳鸣可通过增加耐力训练、保证作息时间、去除病因等方式来改善。
1.增加耐力训练
可通过适当增加耐力训练来增强心肺及心血管的功能，并学会正确的运动呼吸方式，即用鼻吸气用嘴呼气的形式来保持呼吸的平稳，从而改善症状。以避免因缺乏锻炼，导致心血管功能较弱，载氧能力低下，又或是运动呼吸方式不正确等原因所导致供氧不稳定引起耳鸣的情况发生。
2.保证作息时间
日常注意保证充足的睡眠休息时间，避免压力过大，学会放松心情，可通过阅读、听音乐等形式来放松身心。以避免因精神压力过大、睡眠不足、过劳等因素所诱发症状的出现。
3.去除病因
对于因疾病原因所致的，如耳部其他疾病中的鼓膜破损、中耳炎、听神经瘤等，又或是鼻炎所引起的耳鸣症状的，都需要及时前往医院进行就诊，经过专业检查后并根据医生建议及自身病况来进行治疗改善，同时还要做到严格遵循医嘱来执行，切不可自行治疗。
