刮痧开背完之后，休息一两个小时之后就可以跑步了。刮痧开背是中医传统治疗方法之一，能够改善人体局部气血循环，缓解局部肌肉疲劳，可以调理气血、阴阳，促进血液代谢，改善身体的症状。背部刮痧开背的好处以及注意事项。
一、刮痧开背的好处
1.活血祛瘀：刮痧开背可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环；
2.防病保健：背部刮痧开背疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。
二、刮痧开背的注意事项
1.避风和注意保暖：刮痧开背应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧开背；
2.注意补水：刮痧开背过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。刮痧开背后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出；
3.刮痧开背后洗浴的时间：治疗刮痧开背后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后方可洗浴，一般约3小时左右。
