辛辣食物其实受到很多人的喜爱，吃辣可以增进食欲，起到开胃促消化的作用。但是对于胃肠比较敏感的人，过多进食辛辣食物可能会对胃黏膜造成刺激，从而出现胃痛的症状。这种情况下就需要采取一些有效措施来快速缓解，以免症状加重而对自身的健康造成影响。那么，辣吃多了胃疼应该如何缓解呢？
第一、喝杯牛奶。吃完辣椒后，无论是肚子疼还是胃疼的情况下，都可以饮用一杯牛奶来缓解不适。饮用牛奶之前可以将其加热，尽量不要饮用过凉的牛奶，以免对胃肠造成刺激而加重胃疼的症状。牛奶中所含的特殊物质可以将辣椒与胃壁隔开，从而来起到止痛和解辣的作用。
第二、喝杯酸奶。吃完辣椒感觉肚子疼痛或者胃部有些疼痛的情况下，也可以选择饮用一杯酸奶进行改善。酸奶中所含的某些成分能够中和辣椒素，解除口腔中的辣味，降低辣椒素对胃肠造成的刺激，从而来改善胃痛或者肚子痛的症状。
第三、喝杯蜂蜜水。蜂蜜水有一种甜甜的味道，而甜味食品则可以抑制口腔中的辣味。对于饮食过辣引发的胃痛，可以选择用温水冲泡蜂蜜，不仅可以起到快速解辣的作用，还可以保护胃黏膜，防止肠胃受到过度刺激。
第四、喝杯果汁。辣椒吃多了出现胃部疼痛，可以选择饮用一些新鲜的果汁，包括苹果汁、香蕉汁、西瓜汁等。这些果汁中含有丰富的果糖，可以起到快速解辣的作用，而且还能缓解胃部疼痛。
一般辣椒进食过多，会对胃肠造成刺激，这样就会出现胃痛的症状，这是生活中比较常见的一种现象，可以选择以上这些饮食调理的方式来进行自我缓解。如果胃痛的症状持续得不到缓解，则需要及时入院接受检查，然后应用相关药物来对症治疗。平时在生活中要尽可能确保清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少各种辛辣食物的摄入。
