血管神经性头痛大多表现为两侧头部疼痛，也有可能出现头顶部或者头枕部，甚至整个头部疼痛的问题。引发血管神经性头痛的原因比较复杂，尤其精神紧张或者压力过大的情况下，更容易诱发这类疾病，一定要采取相应的措施进行治疗和改善。那么，血管神经性头痛的缓解方法都有哪些呢？
第一、冰袋冷敷。出现血管神经性头痛，主要是由多种因素刺激导致头部血管扩张引起的，此时可以采用局部冷敷的方式进行改善。冷敷时可以用毛巾包裹冰块，或者将湿毛巾放入冰箱冷藏后将其取出，敷在头部疼痛的部位，通过促进血管收缩来减轻疼痛的症状。
第二、头部按摩。条件允许的情况下，头痛急性发作期内可以选择在光线较暗且环境比较安静的房间里休息一会儿，只要能够休息半个小时左右，头痛便会明显减轻。休息的过程中还可以对头部进行按摩，比如按摩头顶、按摩太阳穴等，能够改善头部血液循环，帮助缓解头疼的症状。
第三、头缠毛巾。血管神经性头痛发作时，可以使用毛巾或者布条对头部进行缠绕，能够起到抑制血管扩张和缓解头痛的作用。虽然这种方法看是比较可笑，不过确实能够起到很好的改善效果。
第四、口服药物。除了采用以上这些方法来进行自我调整以外，头痛比较严重的患者还可以适当给予药物进行治疗。其中最常见的就是非甾体类的抗炎药物，包括麦角胺类的药物、曲普坦类的药物等。
血管神经性头痛容易反复发作，主要与不良的生活习惯有着密切关联。患病期间可以根据自身实际情况，采取有效措施来进行自我调节，平时也要尽可能避免抽烟饮酒，不可进食各种刺激性的食物。而且还需要多参加户外活动，也能有利于身体更快更好的恢复。
