想要预防脑梗发作，就要积极的治疗各种慢性心脑血管疾病，定期医院进行身体检查，发现异常情况及时采取处理，这对病情的预防发作有很大的帮助。脑梗属于人体神经系统疾病当中的常见类型，一般在中老年人群中发作，跟脑部血液供应障碍，以及脑组织缺血等因素的影响都有关。患者发病后除了及时采取治疗之外，也要注意做好相关的护理工作，这样就能防止病情不断加重。那么脑梗该怎么预防呢？
1.血压高、血糖高、血脂高是引起脑梗的主要原因之一，因此要积极的治疗这方面的疾病，并严格地进行血压、血糖和血脂的监测，发现异常情况及时采取处理，这样就能降低脑梗的发作几率。
2.平时要坚持进行适当的体育活动，增强体质，提高身体的免疫调节能力，也有助于体内脂肪的消耗，避免身体过度肥胖，这对脑梗的预防发作也有很大帮助。
3.改善不好的生活习惯，除了不能吸烟喝酒之外，也不能喝太多的碳酸类饮料或者是刺激性大的饮品，还要保证睡眠充足，不能熬夜，更加不能昼夜颠倒。
4.情绪起伏过大对于脑梗的发作也有推动作用，因此一定要注意保持情绪平稳，避免出现焦虑、恐慌、烦躁、易怒等不良情绪，可以多参加社交活动转移注意力，要保持心情舒畅，不能有太大的精神压力。
5.秋冬季也是脑梗的高发季，因此这时候一定要注意避免受到冷空气的刺激，做好身体的防寒保暖工作，外出的时候戴好帽子围巾以及口罩，避免吸入冷空气。
想要预防脑梗的发作，除了多以上这几个方面的问题之外，也要调整日常的饮食习惯，不要吃太多辛辣刺激、燥热腥发的食物，高热量、高脂肪、高胆固醇的食物也不能吃，可以多吃一些水果蔬菜，多吃豆制品，养成少食多餐的进食习惯，不能暴饮暴食。另外也要保持大便通畅，预防便秘，这样就能防止腹压升高而诱发脑梗。
