偏头痛是生活中比较常见的现象，无论中老年人还是年轻人，都有可能受到偏头痛的困扰。之所以会出现偏头痛，很多时候是由常见的生理因素造成的，包括精神紧张、睡眠不足、饮食刺激以及环境因素的影响等，对此需要根据自身实际情况来进行自我改善。那么怎么可以控制偏头痛呢？一起来了解偏头痛的相关缓解方法。
第一、进行药物治疗。对于中度偏头痛的患者，可以在疼痛发作时应用非甾体止痛类的药物进行治疗，比如阿司匹林、布洛芬、萘普生等。如果症状比较严重，还可以应用曲普坦类的药物进行治疗，比如舒马曲普坦、那拉曲普坦等。如果偏头痛伴有恶心、呕吐等症状，还可以配合口服止吐剂进行改善，比如甲氧氯普胺。
第二、调整生活作息。长期熬夜或者睡眠不足的情况下，都有可能引发偏头痛，对此可以通过调整生活作息的方式来进行改善和治疗。首先要保持规律的作息时间，坚持早睡早起，最好能够在晚上10点之前睡觉，保证每天8个小时的睡眠时间。
第三、释放内心压力。心理压力过大或者情绪过于紧张，同样会导致偏头痛反复发作。头痛发作期间要尽可能多休息，避免身体劳累。同时还需要积极调整自我心态，保持乐观向上的生活态度，遇到事情尽量不要焦虑，也不要烦躁，可以试着用平常心去对待眼前的困难。另外还可以通过听音乐、适当运动等多种方式来转移自己的注意力，帮助放松身心。
偏头痛的发作与多种因素都有着密切关联，症状轻微的情况下，可以通过自我调节的方式来进行改善。平时一定要养成良好的睡眠习惯，让身体能够得到充分休息，而且还应该试着给自己减压，避免心理压力过大而加重偏头痛的症状。对于症状比较严重的患者，可以在医生指导下应用相关药物来对症治疗。
