髋关节骨性关节炎的发生对生活造成严重影响，因此一旦被确诊要积极治疗。另外，在治疗期间可以适当锻炼，但要注意不要在急性期活动，防止病情加重，等到病情稳定后可以锻炼，有利于病情的恢复。那么髋关节骨性关节炎患者该怎么锻炼呢？下面一起来看一下。
第一、关节活动度的锻炼：首先可以坐在床上，调整好呼吸，双脚相抵膝关节向外打开，上肢努力向前伸展，额头尽最大力量触碰双足，这种方式可以增加髋关节的活动度。
第二、肌肉力量训练：患者需要躺在床上，双腿抬高，和身体呈70度，保持几秒钟后慢慢放下，这种方法可以锻炼髋关节和大腿周围肌肉的力量。
第三、用弹力带：髋关节骨性关节炎可以借助弹力带来锻炼，将弹力带放在小腿位置，通过弹力带的阻力来增加下肢的肌肉力量。
第四、收臀练习：患者可以选择一个舒服的姿势来锻炼，将两边的臀肌向中间收紧，在收缩状态下保持6秒左右，每天坚持做10次以上，这对缓解髋关节骨性关节炎是有帮助的。
第五、空中蹬自行车：床上空中蹬自行车既可以锻炼髋关节灵活性，又可以增加机体免疫力，缩短病程时间。
第六、有氧运动：髋关节骨性关节炎等到病情好转后，可以去户外做有氧运动，比如练太极拳，这一项运动可以促进全身的血液循环，增加腿部的受力，使髋关节更加灵活。
髋关节骨性关节炎怎么锻炼，可以通过以上文章来了解。适当的锻炼对髋关节骨性关节炎的恢复是有帮助的，但要注意如果在锻炼期间出现髋关节疼痛时，要原地休息，避免加重病情。其次在锻炼时要注意保暖，尤其要注意髋关节的保暖，防止受寒加重疼痛。
