跑步机慢走也能够减肥，但是需要长期坚持。此外减肥运动还包括游泳、跳绳、爬楼梯等。生活中人们越来越注重个人的体型，尤其是女性。过度肥胖的话不仅会使患者产生自卑心里，还会给身体健康带来危害，所以需要通过运动进行减肥。接下来就对跑步机慢走能够减肥以及其他的运动方法做介绍。
跑步机慢走是能起到减肥效果的，但是需要每天至少坚持90分钟以上。跑步机上慢走减肥的力度相对较小，体重不会有太过明显的改善，但是此项运动是最有利于减肥的运动，也是最为健康的一种。另外还可通过其他运动方式帮助减肥。
1.游泳
在各种减肥方法中，最安全有效的手段便是运动，而在各种运动当中，最为理想的便是游泳。游泳时人的新陈代谢速度会很快，而且这样的代谢速度在离开水之后还能保持一段时间，所以游泳是最理想的减肥方法。虽然这项运动可以帮助患者快速减肥，但是会有一定的危险性，因此应在专业教练的辅助下进行锻炼。
2.跳绳
提起跳绳，不论是大人还是儿童都不陌生，是一项深受人们喜爱的有氧运动。从运动量上说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当，所以跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的运动。但应注意的是，此运动需要循序渐进，以防止过度运动造成肌肉拉伤，引起腿疼的现象。
3.爬楼梯
现在人们的生活水平越来越好，运动量比较有限，所以不仅为了减肥，还为了自身健康着想，可在日常生活中多利用爬楼梯来进行运动。爬楼梯可以消耗大量的热量，也是比较简单的运动方式。
综上所述，跑步机慢走可以减肥，还可通过其他运动方式达到减肥的目的。减肥不仅是为了保持体型，更重要的是让自己拥有健康的身体，建议在通过运动进行减肥的过程当中，要注意饮食，避免摄入过多高脂肪、高热量、高糖的食物。
