高血压高血糖一定要确保营养清淡的饮食，平时可以选择喝小米粥、菊花粥、葛根粉粥等，不仅能给机体补充营养，还可以起到辅助降血压和降血糖的作用。对于高血压高血糖的患者而言，首先需要积极调整自己的生活方式，保证饮食健康，如果症状比较严重，还需要在医生指导下口服降血压或者降血糖的药物来对症治疗。
第一、小米粥。高血压高血糖的患者平时可以适量喝小米粥，小米粥的营养价值比较高，里面含有丰富的淀粉、维生素、氨基酸以及多种微量元素，可以起到补气养血的作用。而且还能起到养胃的功效，能够帮助改善胃肠功能，减轻胃肠负担。不过尽量不要一次性服用太多，以免血容量升高而加重心脏负担，而且小米粥所含的糖量也并不低，一次性服用过多可能会出现血糖升高的现象。
第二、葛根粉粥。需要准备适量的葛根粉和梗米，将其全部淘洗干净放入锅中，加入适量清水煮至软烂后即可服用。葛根粉所含的黄酮类物质可以起到降血脂和降低血糖的作用，特别适合于糖尿病、高血压、冠心病等患者食用。
第三、菊花粥。可以先将秋菊烘干，研成粉末留作备用。梗米淘洗干净放入锅中，加入清水熬煮成粥，然后放入调好的菊花末稍微煮5分钟即可服用。菊花具有清肝明目的作用，可以用于防治高血压、冠心病、高脂血症等问题，尤其高血糖出现视物不清的情况下，可以选择坚持服用菊花粥。
其实对于高血压高血糖的患者而言，调整健康的饮食是非常重要的，不仅需要保证低盐低脂和低糖的饮食结构，还应该注重营养均衡摄取，保证饮食清淡易消化，这样才能更好的增强自身的抗病能力。此外生活中还可以适当进行一些低强度的体育锻炼，能够更好的维持身体健康，并且起到辅助降血压和降血糖的作用。
