女性滋补气血可以多吃红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、菠菜、黑木耳等多种食物，既能给机体补充营养，还能改善血气不足的问题。很多女性因为月经期间经血量过多，再加上分娩过程中身体大量失血，因此很容易出现气血不足的现象，这种情况下则可以通过饮食调养的方式进行自我改善。那么，女性吃什么可以滋补气血呢？
第一、红枣：红枣属于滋补气血最好的一种食物，里面含有大量的维生素和铁元素。坚持每日食用几粒红枣，既能满足机体所需的多种营养，还能起到补气养血的作用。
第二、阿胶：其实阿胶也是女性滋补气血比较好的一种食物，能够起到补血滋阴、润燥止血的作用，坚持服用阿胶可以改善血虚血亏的问题。同时还能有效滋养皮肤，促使皮肤变得更加润滑且具有弹性。
第三、枸杞：枸杞中含有大量的枸杞多糖、维生素E以及黄酮类的抗氧化物质，坚持用枸杞泡水饮用或者煲汤时放入几粒枸杞，可以有效对抗肌肤氧化，起到延缓衰老和补气养血的作用。
第四、猪肝：猪肝中所含的铁元素也比较高，具有补血健脾和养肝明目的作用，特别适用于血气不足引起的头晕、贫血等多种不适症状。
第五、桂圆：桂圆属于一类温补食物，具有补气血、益心脾的功效，女性可以用红枣和桂圆一起熬粥食用来起到补益气血的作用。
第六、菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素和红萝卜素，同样具有补气血的功效，同时还能润燥滑肠、养肝明目。
第七、黑木耳：黑木耳中铁元素的含量高于其他食物，因此女性平时可以多吃黑木耳来帮助治疗缺铁性贫血，有效改善血气不足的问题。
其实生活中很多食物都具有补气流血的作用，平时在生活中一定要合理调整自己的饮食结构，保证饮食多样化来均衡摄取营养。除了以上介绍的这些食物，还可以选用其他中药来泡水饮用，包括人参、党参、黄芪等，都能帮助身体调补气血，改善气血不足的问题。
